#Santé : Travailler sur écran et protéger ses yeux #Prevention #Web

Bonjour tout le monde !

C’est la rentrée et je n’ai jamais vécu une journée plus RUSH que celle-ci. Tout le monde est revenu : collègues, clients, etc. Je suis contente de revoir mon entourage, mais la charge de travail que j’ai en ce moment est très (trop) importante. C’est pourquoi, je mets aussi plus de temps pour répondre aux questions sur la veille stratégique, le SEO, etc. et aux demandes par rapport à mon logiciel de veille, à mes outils d’automatisation du référencement naturel, etc.

Souvent considérée comme bonne élève, première de la classe à la fac, employée modèle, etc., je travaille beaucoup (bon, je crois que ce n’est pas un secret), mais il faut faire attention à la santé. Récemment, je sens que ma vue a beaucoup baissé, et cela joue sur mon état de fatigue. J’ai trouvé une infographie intéressante qui indique les symptômes que vous pouvez avoir quand vous sentez que vous êtes dans le début d’un « burn-out » (bon, je n’en suis pas à cela, et je l’évite au maximum) !

Si vous travaillez beaucoup sur écran (majorité des métiers), et que vous avez les yeux très secs, des maux de têtes, des maux de dos, et un état de fatigue général, faites attention.

Quelques astuces pour se protéger les yeux et la santé :

  • Ne fixez pas vos écrans trop longtemps
  • Clignez souvent les yeux
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Ayez des fruits autour de vous si vous avez envie de grignoter
  • Asseyez-vous correctement dans votre chaise
  • Levez-vous toutes les 2 heures
  • Sortez prendre l’air (si possible)
  • Aérez votre espace de travail pour avoir de l’oxygène !

Santé des ingénieurs et informaticiens - AUTOVEILLE

De plus, je vous conseille de faire du sport et de dormir suffisamment. Très important pour le moral et le stress. Une bonne organisation permet aussi d’avoir une vie plus saine !

Je retourne à mes missions ! 🙂

Bon courage à tous,

Véronique Duong – autoveille@gmail.com

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3 réflexions sur “#Santé : Travailler sur écran et protéger ses yeux #Prevention #Web

  1. On m’avait déjà fait part de certaines de ces bonnes pratiques (aller faire un tour à intervalles réguliers, ne pas fixer l’écran en continu, ect) mais ces bonnes résolutions sont rapidement passées à la trappe.
    Ça doit être une habitude à prendre parce qu’au début il est très facile d’oublier en restant concentré sur les tâches à accomplir.

    J'aime

    • Oui, exactement, il m’arrive carrément de zapper la pause déjeuner ou de ne pas faire de pauses du tout dans la journée. Cela n’est pas bon pour la santé, ni pour la production au travail. Merci pour ton témoignage en tout cas ! 🙂 et bon courage !

      Aimé par 1 personne

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