#SantĂ© : Travailler sur Ă©cran et protĂ©ger ses yeux #Prevention #Web

Bonjour tout le monde !

C’est la rentrĂ©e et je n’ai jamais vĂ©cu une journĂ©e plus RUSH que celle-ci. Tout le monde est revenu : collègues, clients, etc. Je suis contente de revoir mon entourage, mais la charge de travail que j’ai en ce moment est très (trop) importante. C’est pourquoi, je mets aussi plus de temps pour rĂ©pondre aux questions sur la veille stratĂ©gique, le SEO, etc. et aux demandes par rapport Ă  mon logiciel de veille, Ă  mes outils d’automatisation du rĂ©fĂ©rencement naturel, etc.

Souvent considĂ©rĂ©e comme bonne Ă©lève, première de la classe Ă  la fac, employĂ©e modèle, etc., je travaille beaucoup (bon, je crois que ce n’est pas un secret), mais il faut faire attention Ă  la santĂ©. RĂ©cemment, je sens que ma vue a beaucoup baissĂ©, et cela joue sur mon Ă©tat de fatigue. J’ai trouvĂ© une infographie intĂ©ressante qui indique les symptĂ´mes que vous pouvez avoir quand vous sentez que vous ĂŞtes dans le dĂ©but d’un « burn-out » (bon, je n’en suis pas Ă  cela, et je l’Ă©vite au maximum) !

Si vous travaillez beaucoup sur écran (majorité des métiers), et que vous avez les yeux très secs, des maux de têtes, des maux de dos, et un état de fatigue général, faites attention.

Quelques astuces pour se protéger les yeux et la santé :

  • Ne fixez pas vos Ă©crans trop longtemps
  • Clignez souvent les yeux
  • Buvez beaucoup d’eau
  • Ayez des fruits autour de vous si vous avez envie de grignoter
  • Asseyez-vous correctement dans votre chaise
  • Levez-vous toutes les 2 heures
  • Sortez prendre l’air (si possible)
  • AĂ©rez votre espace de travail pour avoir de l’oxygène !

Santé des ingénieurs et informaticiens - AUTOVEILLE

De plus, je vous conseille de faire du sport et de dormir suffisamment. Très important pour le moral et le stress. Une bonne organisation permet aussi d’avoir une vie plus saine !

Je retourne à mes missions ! 🙂

Bon courage Ă  tous,

VĂ©ronique Duong – autoveille@gmail.com